Hai, rekan buana! Rekan buana, ada yang tau istilah sleep paralysis sama lucid dream ga? Kedua istilah itu merupakan hal yang berkaitan dengan ilmu medis dan tidur kita, loh! Kira-kira apa ya artinya? Yuk, langsung aja simak!
Sleep Paralysis
Rekan buana, pernah ga sih saat mau bangun tidur badan susah banget buat bergerak dan susah buat buka mulut? Dan jika hal itu tiba-tiba terjadi banyak orang yang akan panik terus takut karena menganggapnya sebagai hal mistis, tenang aja sebab keadaan tersebut merupakan hal yang ada di dalam ilmu medis.
Biasanya, masyarakat akan menyebut keadaan tersebut dengan istilah “erep-erep” atau “ketindihan”, sedangkan di dunia medis disebut dengan istilah sleep paralysis (kelumpuhan tidur). Bagi sebagian orang pasti masih asing sama istilah medis sleep paralysis dan juga mungkin baru mengetahui bahwa kondisi ini ada di dalam ilmu medis, apalagi sejak dulu banyak masyarakat yang mengkaitkan kondisi ini dengan makhluk halus yang menindihkan tubuh kita. Gimana rekan buana, masih ingin mengkaitkan sleep paralysis sama makhluk halus?
Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa aja. Hampir setiap orang sudah pernah mengalami fenomena ini, setidaknya satu atau dua kali dalam hidupnya. Menurut medis sleep paralysis tidak berbahaya bagi kita. Kelumpuhan sementara disebabkan ketika seseorang masuk ke dalam tidur yang dalam membuat otot-otot tubuh menjadi tidak bergerak dan akan menjadi rileks, kesadaran pun semakin berkurang. Jika dalam proses rileks tersebut kesadaran tetap terjaga, maka seseorang akan mengalami sleep paralysis. Bahkan terkadang sleep paralysis terjadi menjelang ataupun ketika kita bangun tidur.
Rekan buana, umumnya sleep paralysis dibarengi dengan halusinasi serta akan merasa seperti dicekik, dada menjadi sesak, badan sulit bergerak, dan mulut sulit untuk berteriak. Ada beberapa faktor yang diketahui penyebab terjadinya sleep paralysis, seperti kurang tidur, perubahan jadwal tidur, masalah psikologis (stress), posisi tidur menghadap ke atas (tidur telentang), lifestyle, efek samping obat dan pemakai narkoba.
Lucid Dream
Mimpi muncul ketika kita sedang tidur, baik itu mimpi yang indah maupun mimpi yang buruk hingga menyeramkan. Umumnya mimpi yang kita alami di dalam tidur sulit untuk kita atur dan berjalan sesuai alur. Banyak orang juga sering mengalami mimpi yang random atau acak dalam tidurnya, ya kan rekan buana? Tetapi bagaimana jika kita dapat mengatur mimpi kita sendiri?
Lucid dream adalah cara seseorang untuk bisa mengatur mimpinya sendiri dalam keadaan tidur. Lucid dream disebut juga dengan mimpi nyata. Pengertian lainnya, adalah keadaan ketika kita itu sadar bahwa kita sedang bermimpi. Lucid dream terjadi pada tahap tidur REM (rapid eye movement). Ketika tahap tidur REM, otak kita berada dalam fase yang sangat aktif. Selain itu juga, detak jantung dan gerakan mata kita meningkat. Bagi sebagian orang, mimpi ini kan terjadi secara spontan. Namun, ada juga loh rekan buana yang sampai niat melatih diri untuk mengalami lucid dream. Wow, sekali usahanya ya!
Meskipun lucid dream ini bisa dibilang aman, tetapi beresiko bagi seseorang yang mempunyai gangguan mental, salah satu resikonya yaitu gangguan tidur. Alasannya karena lucid dream dapat menganggu tidur sehingga memicu depresi, membuat kita sulit membedakan apakah ini kenyataan atau mimpi, serta mengakibatkan terjadinya disosiasi yaitu terputusnya hubungan dengan lingkungan sebab adanya tumpang tindih pada kenyataan dan mimpi.
Nah, itu tadi pembahasan mengenai arti dari istilah sleep paralysis dan lucid dream. Semoga bermanfaat bagi rekan buana, ya!
