Halo Rekan Buana! Belakangan ini, tren anxiety bag lagi ramai banget di media sosial terutama di TikTok. Banyak Gen Z mulai membawa pouch kecil berisi benda-benda tertentu buat bantu nenangin diri saat cemas datang tiba-tiba. Kedengarannya simpel, tapi ternyata cara ini cukup efektif, lho. Jadi, sebenarnya anxiety bag ini cuma tren atau memang solusi praktis?
Anxiety bag adalah tas kecil berisi benda-benda personal yang bisa membantu meredakan kecemasan lewat stimulasi indera. Isinya pun beragam, mulai dari minyak aromaterapi, permen asam, fidget toy, hingga headphone. Cara kerjanya cukup unik, yaitu dengan mengalihkan fokus pikiran ke sensasi tubuh, seperti rasa, aroma, atau sentuhan. Dengan begitu, otak jadi lebih “grounded” dan perlahan keluar dari siklus overthinking.
Meski terlihat sederhana, metode ini dinilai cukup efektif sebagai pertolongan pertama saat cemas muncul. Bahkan, beberapa orang mengaku bisa meredakan panik dalam waktu singkat. Namun, penting diingat kalau anxiety bag bukan solusi utama. Para ahli tetap menyarankan untuk mengimbanginya dengan terapi atau pengelolaan emosi yang lebih mendalam agar tidak bergantung sepenuhnya pada alat ini.
Jadi, menurut Rekan Buana kalau lagi cemas lebih pilih cara praktis seperti anxiety bag atau punya cara lain buat nenangin diri?
