Insecure adalah perasaan cemas, tidak mampu, dan kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman. Rekan Buana pasti pernah merasa insecure dan meragukan kemampuan diri sendiri. Rasa insecure dapat terjadi kapan saja, baik ketika Rekan Buana merasa pencapaian dalam pekerjaan tidak sebaik yang lainnya, ataupun ketika Rekan Buana merasa tidak cukup rupawan, ketika Rekan Buana merasa tidak cukup dicintai oleh orang-orang.
Rasa Insecure itu muncul dari mana ya ?
Rasa insecure bisa muncul karena ketakutan untuk bergabung dengan lingkungan pergaulan. Rekan Buana bisa sering merasa cemas memikirkan bagaimana orang-orang akan menilai Rekan Buana, atau membayangkan skenario terburuk seperti dikucilkan dari pertemanan karena dianggap tidak cukup menyenangkan.
Bisikan dari dalam diri seperti “apalah aku dibanding mereka” membuat Rekan Buana ragu. Akibatnya, Rekan Buana akan cenderung menghindari kegiatan sosial dengan orang lain.
Tips mengatasi rasa insecure yang sering muncul
Rasa insecure memang manusiawi dan bisa dirasakan siapa saja. Namun, terlalu sering juga akan memberi dampak yang tidak baik untuk hidup Rekan Buana. Selain dapat berujung stress, perasaan insecure yang tidak diatasi akan membuat Rekan Buana ragu untuk mulai berbuat sesuatu. Mungkin insecure akan tetap datang di kemudian hari dan tidak menghilang sepenuhnya, tapi ada berbagai cara yang bisa dilakukan agar perasaan ini tidak terus muncul dan mengganggu pikiran.
Berhenti menyalahkan diri sendiri
Melawan pikiran-pikiran negatif yang muncul memang bukan hal yang mudah dilakukan, terutama setelah Rekan Buana melakukan kesalahan. Rasa cemas akan kemungkinan buruk yang bisa terjadi membuat Anda tak henti menyalahkan diri sendiri. Namun, hal itu tidak akan memberi perubahan pada peristiwa yang sudah terjadi. Sadari bahwa Rekan Buana bukanlah satu-satunya yang melakukan kesalahan, semua orang juga pernah mengalami hal yang sama.
Tulis pikiran-pikiran negatif dan ketakutan yang di alami Rekan Buana, lalu amati dan fokuskan pada solusi apa yang akan dilakukan agar tidak mengulangi kesalahan yang sama.
Lakukan hal-hal yang Rekan Buana senangi
Bermain keluar, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan Rekan Buana, mencoba sesuatu yang belum pernah Rekan Buana lakukan, atau liburan ke tempat impian, masih banyak hal menyenangkan lain yang sayang untuk dilewatkan. Rekan Buana bisa coba untuk lebih fokus pada sesuatu yang dapat membuat Rekan Buana bahagia dan melupakan rasa insecure. Selain menjadi rekreasi untuk diri sendiri, siapa tahu Rekan Buana juga akan menemukan potensi lain saat mengeksplor hal-hal baru.
Bicaralah dengan orang-orang terdekat
Berbicara dengan orangtua, saudara, atau teman mungkin bisa meringankan beban yang ada di pikiran Rekan Buana. Utarakan hal-hal yang membuat Anda cemas dan ragu. Anda juga bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang. Rekan Buana bisa mulai dengan menyusun agenda bepergian, misalnya duduk di coffee shop terdekat atau sekadar jalan-jalan di pusat perbelanjaan. Kegiatan ini dapat mengalihkan Rekan Buana dari pikiran-pikiran yang negatif.
Berilah penghargaan untuk diri sendiri
Rekan Buana baru saja mendapatkan penghargaan di kantor, atau Rekan Buana baru saja mendapatkan nilai terbaik, tidak ada salahnya untuk melakukan perayaan kecil saat hal yang dilakukan membuahkan hasil manis. Walau mungkin pencapaian Rekan Buana tidak seberapa besar, tetap berbanggalah karena ini bisa meningkatkan rasa percaya diri. Termasuk ketika Rekan Buana mendapat pujian dari orang di sekitar, jadikan hal tersebut sebagai pengingat di saat rasa insecure Anda datang.
Beranikan diri untuk bersosialisasi dengan orang baru
Seringkali Rekan Buana merasa cemas saat berhadapan dengan lingkungan sosial yang baru. Cobalah secara perlahan, pasang target seberapa intens Rekan Buana melakukan percakapan dengan orang lain. Misalnya, di satu pertemuan Rekan Buana akan berkenalan dengan dua teman baru.
Rekan Buana juga bisa dengan teman untuk mengenalnya lebih dekat, termasuk mengetahui hal-hal yang dia senangi dan hobinya. Tak perlu memaksakan diri untuk langsung berbicara dengan banyak orang, mulailah dengan sedikit kemajuan. Perlahan, ketakutan Rekan Buana untuk mengenal lingkungan baru mungkin akan berkurang.
Mengatasi insecure yang sering muncul memang tidak semudah hanya dalam satu malam. Jangan khawatir jika perubahan kecil yang Rekan Buana lakukan belum membuahkan hasil. Semua membutuhkan proses, selagi Rekan Buana terus berusaha keadaan juga akan menjadi lebih baik.
Jika rasa insecure yang Rekan Buana rasakaan tak kunjung menghilang, konsultasikanlah hal ini dengan terapis untuk mengetahui faktor-faktor lainnya yang dapat menjadi penyebab. Semoga infonya bermanfaat buat Rekan Buana.
