Halo Halo Rekan Buana! Gimana liburan singkatnya? Udah siap kembali ke kampus menjalani kehidupan kuliah? Biasanya sehabis liburan banyak Rekan Buana yang baru merasa lelah dari libur, mulai harus ngerapihin rumah yang ditinggal sampai tas koper yang penuh baju kotor. Nah, hal merusak mood sehabis liburan ini dinamakan post holiday blues.
Post Holiday Blues merupakan suatu sindrom, dimana kita masih belum menerima kehilangan hal-hal menyenangkan selama liburan dan merangsang otak untuk beristirahat. Atau singkatnya perasaan kaget dengan kenyataan liburan telah selesai dan harus kembali dengan aktivitas sehari-hari. Untuk gejalanya bervariasi nih Rekan Buana, ada tidak bersemangat menjalani aktivitas, merasa malas, tidak antusias dengan lingkungan beraktifitas, lelah berkepanjangan, emosional, insomnia, gelisah, sakit kepala, stress, bahkan sampai depresi.
Jangan khawatir Rekan Buana, post holiday blues ini bisa diatasi dengan melakukan kegiatan-kegiatan menyenangkan yang bisa meningkatkan mood, contohnya :
1. Melakukan Aktivitas di Luar Rumah
Rekan Buana bisa mengurangi suasana monoton yang timbul dari rutinitas yang sama dengan melakukan aktivitas di luar rumah. Dengan membiarkan diri di luar ruangan, energi akan meningkat dan membangun semangat menjalani aktivitas.
2. Berkomunikasi Verbal dengan Teman
Di zaman yang serba canggih saat ini, berkomunikasi dapat dilakukan dengan mudah. Rekan Buana dapat mencoba untuk berbicara mengenai pengalaman liburan dengan teman dekat melalui telepon. Dengan mendengar cerita orang lain dapat membantu mengalihkan pikiran dari liburan Rekan Buana.
3. Berolahraga
Selain menghasilkan keringat dan membakar kalori, berolahraga juga akan memproduksi endorfin, yaitu hormon kebahagiaan. Berolahraga ringan beberapa kali dalam seminggu akan mengubah suasana hati Rekan Buana lho!
4. Susun Rencana Kegiatan yang akan Dilakukan
Rekan Buana bisa membuat rencana dengan teman, keluarga, atau pasangan. Rencanakan kegiatan yang ingin dilakukan selama beberapa bulan ke depan.
5. Hindari Hal-Hal yang Berkaitan dengan Liburan
Cara ampuh untuk mengurangi post holiday blues adalah menghindari hal yang berhubungan dengan liburan selama beberapa saat. Contoh kecilnya, hindari menonton acara yang berkaitan dengan liburan. Kalau perlu, Rekan Buana hindari hal-hal yang berhubungan dengan tempat yang dikunjungi saat liburan. Hal ini menghindari dari perasaan sedih yang hadir dari mengenang masa-masa tersebut.
Nah itu dia post holiday blues dan cara mengatasinya. Yuk lupain kesedihan saat liburan dan kembali menjalani aktivitas dengan semangat! Semoga artikel ini bermanfaat bagi Rekan Buana.
