Hallo, rekan buana! Gimana kabarnya di musim pancaroba kayak gini, tetap sehat kan? Rekan buana sekarang ini kan lagi musim pancaroba terus juga cuaca ga menentu banget, tubuh jadi sering terserang penyakit. Nah, sempat kepikiran ga sih kira-kira makanan dan minuman apa aja yang bisa memperkuat imun dan kekebalan tubuh kita? Kalau iya, kebetulan banget karena kali ini akan membahas mengenai makanan dan minuman yang berkhasiat saat musim pancaroba untuk memperkuat imun serta kekebalan tubuh kita. Simak baik-baik, ya!
1. Jahe
Seperti yang udah banyak orang ketahui jahe itu memiliki rasa pedas dan pahit ditenggorokan jika dikonsumsi, tetapi jahe dapat membuat hangat badan dan tenggorokan sehingga sering digunakan untuk membuat minuman tradisional. Misalnya saja, minuman STMJ (Susu, Telur, Madu, Jahe) yang terbuat dari jahe dan gampang ditemukan di jalanan karena banyak orang yang menjualnya. Rekan buana suka sama STMJ, ga nih?
Jahe mampu membantu meningkatkan imun tubuh sebab memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Meski begitu, untuk mengetahui apakah keefektifan jahe sebagai makanan dan minuman untuk mencegah penyakit masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
2. Teh Kayu Manis
Di kala musim yang ga menentu saat ini pasti akan sering muncul penyakit pencernaan. Nah, jika udah kena masalah kayak gitu biasanya rekan buana akan suka minum yang hangat kan seperti teh. Mengonsumsi minuman teh ditambah dengan kayu manis menjadi salah satu hal yang bisa rekan buana pilihan minuman yang tepat, hal ini karenameminum teh kayu manis di pagi hari bermanfaat bagi kita dalam membantu membersihkan usus serta memperbaik sistem pencernaan tubuh kita, loh!
3. Buah-Buahan yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin yang sangat dibutuhkan bagi tubuh kita untuk membentuk sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih tubuh kita. Jadi, rekan buana bisa banget mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan lainnya. Rekan buana, juga bisa membeli minuman atau bahkan membuat sendiri minuman yang terbuat dari buah-buahan tersebut agar tubuh dapat menjadi sehat.
4. Brokoli
Siapa yang ga suka brokoli? Eits, padahal brokoli merupakan sayuran hijau yang paling sehat karena mengandung banyak sekali vitamin mulai dari vitamin A, E, C, hingga terdapat antioksidan. Brokoli juga mempunyai kandungan antioksidan yang kuat yaitu sulforaphane. Makanya brokoli adalah pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi agar meningkatkan imun kita.
5. Teh Daun Mint
Tadi ada teh kayu manis, sekarang ada lagi teh yang ditambahkan daun mint untuk diminum saat musim hujan. Rekan buana, teh daun mint ini sama-sama berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh kita juga. Daun mint memiliki sifat anti bakteri dan anti inflamasi yang akan meningkatkan imunitas tubuh dan membuat tubuh kita tetap sehat selama musim hujan apalagi ketika musim pancaroba.
Itu tadi pembahasan dari beberapa makanan dan minuman yang berkhasiat di musim pancaroba. Semoga bermanfaat bagi rekan buana, ya!
