Rekan Buana, hayoo siapa yang pengen kurus sampe dietnya berlebihan? Waduuhh, gak boleh diet yang berlebihan ya Rekan Buana. Boleh diet, tapi harus tetap sehat yaa.. Gimana sih caranya biar diet tapi tetap sehat? Yuk simak Tips berikut ini!
1. Tetap Perbanyak Mengonsumsi Sayur
Mengonsumsi menu makanan yang didominasi sayur seperti salad sebelum makan besar bisa bikin Rekan Buana merasa kenyang lebih cepat dan bisa membantu Rekan Buana makan dengan porsi lebih sedikit. Buat Rekan Buana juga jangan lupakan makanan yang berserat yaaa, selain sayur, yang berserat lainnya ada kacang, dan buah-buahan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih sebelum makan bisa membuat Rekan Buana merasa kenyang lebih cepat dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi sehari-hari sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nah, Hindari minum-minuman yang manis ya Rekan Buana karena biasanya minuman/makanan yang manis mengandung gula tambahan ni Rekan Buana, jadi biasakan membaca kandungan nutrisinya dulu ya sebelum minum/makan.
3. Sarapan Tinggi Protein
Buat Rekan Buana yang biasanya sarapan dengan sereal atau roti. Coba deh ganti dengan sarapan telur dan susu. Karena telur dan susu dapat meningkatkan konsumsi protein di pagi hari yang bisa membantu Rekan Buana menghindari keinginan untuk nyemil berlebihan.
Yaps Rekan Buana, itu tadi 3 Tips Diet sehat yang bisa Rekan Buana coba dari sekarang. Inget ya jangan diet yang berlebihan Rekan Buana, karena kesehatan tetap nomer 1. Semoga bermanfaat ya Rekan Buana. Selamat Mencoba!
