Hallo Rekan Buana! Siapa Rekan Buana disini yang suka banget makan buah pepaya? Tau gak sih kalo pepaya itu banyak banget manfaatnya? Seperti yang kita tau, kalau pepaya itu merupakan buah yang paling gampang buat kita temuin. Selain itu, pepaya juga mengandung nutrisi seperti kalsium, magnesium, vitamin A, B, C dan K.
Ini dia 5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Pepaya memiliki manfaat untuk bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan keliatan muda. Enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat melembutkan dan memperbaiki kulit. Sedangkan vitamin A dan C yang terkandung di dalam pepaya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan flek hitam.
2. Melancarkan Pencernaan
Pepaya memiliki banyak manfaat, salah satu manfaat buah pepaya adalah melancarkan pencernaan. Manfaat untuk melancarkan pencernaan karena buah pepaya memiliki enzim papain, chymopapain, caricain dan glycyl endopeptidase. Perlu diketahui kalau kamdungan enzim paling tinggi saat pepaya matang. Enzim ini mampu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.
3. Mengoptimalkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat selanjutnya dari pepaya adalah terkait dengan sistem kekebalan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin A, C dan K. Vitamin C merupakan vitamin dengan kandungan yang cukup tinggi. Dilansir dari jurnal Nutrients dengan judul Vitamin C and Immune Function, vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting untuk mengoptimalkan imunitas tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pepaya adalah buah yang bisa menyehatkan jantung. Pepaya kaya akan vitamin C dan likopen, yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
5. Mencegah Peradangan Dalam Tubuh
Peradangan kronis yang terjadi pada tubuh bisa menyebabkan berbagai penyakit. Mengkonsumsi buah pepaya yang kaya akan antioksidan, merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya peradangan di dalam tubuh.
Itu dia 5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh, siapa Rekan Buana disini yang suka banget sama pepaya?
