Rekan Buana, ada yang hobi bermain handphone atau laptop? Orang-orang jaman sekarang memang keliatannya gak bisa banget buat lepas dari yang namanya gadget ya. Entah itu untuk hiburan semata atau untuk mencari-cari informasi, kita bisa gunakan handphone sampai lupa waktu dan akhirnya begadang. Dari sini, Rekan Buana bisa mengalami mata kelelahan atau mata kering. Bahkan ada yang akhirnya harus pakai kacamata walaupun usianya masih muda. Supaya mata gak cepat lelah, yuk simak tips-tipsnya!
1. Jangan matikan lampu
Ini kebiasaan yang tanpa sadar mungkin sering Rekan Buana lakukan. Mematikan lampu saat sedang bermain handphone atau laptop rasanya bisa bikin suasana terasa sunyi dan tenang. Tapi justru hal ini benar-benar bisa berpengaruh ke kesehatan mata, karena melihat layar handphone atau laptop dalam keadaan gelap bisa membuat mata bekerja lebih keras yang akhirnya mata Rekan Buana bisa cepat lelah. Karena itu, sebaiknya Rekan Buana menyalakan lampu kalau sedang bermain handphone atau laptop.
2. Atur brightness layarnya
Pengaturan brightness pada layar pun bisa jadi salah satu faktor mata jadi cepet lelah. Sama seperti sebelumnya, mata akan bekerja lebih keras ketika sedang melihat layar yang sangat terang. Kalau memang Rekan Buana udah terbiasa liat layar dengan brightness yang cukup tinggi, cobalah untuk melatih mata untuk melihat layar dengan brightness yang lebih rendah.
3. Sering-sering memejamkan mata
Nah, walaupun udah mengikuti kedua tips diatas, mata Rekan Buana juga perlu diistirahatkan. Pas sedang bermain handphone atau laptop, sesekali coba pejamkan mata sebentar selama kurang lebih 30 detik agar matanya istirahat terlebih dahulu dan gak cepat lelah. Selain itu, memejamkan mata bisa mengembalikan kelembapan mata sehingga Rekan Buana terhindar dari mata kering. Kalau udah istirahat matanya, Rekan Buana bisa kembali bermain handphone atau laptop lagi.
4. Pakai kacamata khusus
Untuk mencegah mata cepat lelah, Rekan Buana juga bisa mencoba pakai kacamata ketika sedang melihat layar. Bukan kacamata dengan lensa minus atau plus, apalagi silinder. Tapi pakai kacamata dengan lensa yang dilengkapi lapisan anti-reflektif atau blue ray. Kacamata model ini bisa membantu untuk mengurangi jumlah cahaya yang masuk ke mata, agar layarnya gak keliatan terlalu silau. Otomatis, mata pun ngga harus bekerja lebih keras depan layar.
Itu dia Rekan Buana tips-tips yang bisa dilakukan agar mata gak cepet lelah dan kering. Jaga kesehatan mata selalu, Rekan Buana! Semoga bermanfaat!
