Haiii rekan buana, gimana nih kabarnya semoga dalam keadaan sehat ya!!! Ditahun baru 2024 ini semoga rekan buana mempunyai semangat baru dalam menjalani rutinitas.
Rekan buana pasti banyak kejadian yang terjadi di tahun 2023, mulai dari kejadian yang senang, Bahagia, terharu maupun sedih. Walaupun banyak kejadian yang buat perasaan kita campur aduk, kita harus selalu bersyukur dan mengingat momen-momen bahagia dalam hidup.
Tapi rekan buana percaya ga, kalau mengingat momen-momen bahagia dapat menyehatkan mental. Ini karena kenangan indah itu dapat menggantikan pikiran negatif yang membuat rekan buana menjadi stress dan depresi.
Seperti yang kita tau juga, kalau beberapa pengalaman indah yang singkat begitu jelas dan kuat sehingga tetap melekat pada kita sepanjang hidup kita. Makanya, rekan buana sangat dianjurkan untuk mengingat hal-hal yang membahagiakan di hidup saat akan tidur untuk membantu otak menjadi lebih rileks dan bahagia.
Ada juga peneliti yang menyebut aktivitas nostalgia memberikan kesan pribadi yang membahagiakan dan menjadi pendorong kebahagiaan yang dinamis. Nostalgia juga memberikan kekuatan untuk meningkatkan harga diri, memperkuat emosi positif, bahkan bisa mengalihkan pikiran negatif.
Mengingat kembali pengalaman Bahagia dengan sengaja dapat membantu mengubah pola pikir negatif, mengurangi kecemasan, dan bahkan menurunkan kadar kortisol.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat buat rekan buana dan jangan lupa diterapkan karena sangat efektif pada rekan buana yang mengalami depresi akibat stress.
